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產后如何預防月子病 預防月子病從這6件事開始

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產后如何預防月子病 預防月子病從這6件事開始

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【產后如何預防月子病 預防月子病從這6件事開始】不宜久坐久躺傳統坐月子，都覺得產婦要多休息 ， 能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而 ， 這樣反而會害了產婦的身體！
產后血液本來就出于高凝狀態 ， 如果缺乏活動，肌肉收縮減少 ， 就會使靜脈血流速度減緩，容易引發下肢靜脈栓塞 。所以產后第二天，如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走！

產后注意補鈣產后別光顧著給孩子補鈣 ， 產婦才是缺鈣大戶，產后新媽媽體內更新鈣的能力比較差 ， 還要供應大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導致牙齒松動，腰酸背痛，甚至乳汁分泌減少 。
建議每日補充鈣質1200mg，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質 。
不宜常抱寶寶坐月子時，最勞累的事情莫過于抱寶寶了，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛，脖子堅硬 ， 老腰都不好了 。
產后韌帶變得松弛，再加上長期抱著孩子，非常容易引起身體勞損，導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病 。所以帶孩子，該放松時就放松，喂奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力 。
適時洗頭洗澡老一輩認為，孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染 。然而事實卻相反 。月子期是機體防御系統較為脆弱的時期，在此期間媽媽又會大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！
另外，要注意的是，此時媽媽產后私處的清潔和護理也很重要 。切勿采用盆浴坐?。?每天要勤換內褲，并且選擇專用的產婦衛生巾，最好別用普通衛生巾來代替，否則會減緩產后傷口的愈合 。

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