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【減脂比較快的方法是什么】運動減肥 ， 第一想到的就是有氧訓練，跑步也就成為了大多數健身減脂人群的主要動作之一，沒說跑步這項運動不好，只是我們不要太單一的去訓練一個動作，大家也是有聽過，在訓練中不管力量訓練還是有氧訓練，每次訓練同一個部位，用一個固定不變的動作，長時間下來會感覺肌肉沒有什么變化吧 ， 有氧訓練也是如此，我們不要老是用同一個訓練 ， 或者是時間上沒有一點變化 。
比如跑步，我們可以在訓練的過程中，加上快跑或者是快步走都是可以的 ， 還可以改變我們跑步的時間，比如一周跑步每次20分鐘，下一走我們加強一下變成30分鐘 ， 在下周40分鐘，但是不要注意不要一直這樣，我們在第4周的時候在降低一下，讓我們的身體捉摸不透我們日常的訓練 。
想要達到好的減肥效果，不光是運動就可以的，我們還需要改善我們的日常飲食習慣，說道吃方面 ， 首先我們餓了就吃不要想得吃多了會胖 ， 餓了我們就吃，想通過絕食加訓練快速減脂的朋友，這樣是不對，不科學的 ， 會吧我們的身體拖垮的 。
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