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每逢佳節胖三斤圖片 每逢佳節胖三斤( 三 )

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很多人聚餐都是邊吃邊喝邊聊的，參加聚會吃什么東西都需要有節制 。特別是自助餐 。記得經過食物面前的時候，格外的挑剔一番 。如果東西不好吃，能量又高的話，你就沒有必要非吃不可 。當宴會的時間特別長的時候，記得控制好自己進食的速度
2、來個“大shopping”
大多數的胖紙MM們，國慶都會結伴來個大shopping，一般都會逛五六個小時，厲害的話會逛十多個小時 。很好地消耗掉身上多余的卡路里，燃燒多余的脂肪 。但Shopping歸shopping，可別讓自己的視線太多地放在食物上面 。即使你很想吃烤雞腿 ， 很想吃炸魚都好 。告訴自己，不買食物可以多買件衣服，讓自己穿得美美的
3、出個門去旅行
出行旅游是可以釋放壓力的 ， 甚至可以減輕體重，但是做法要正確 。尤其是在度假村一類的休閑勝地游玩，他的活動是吃喝、曬太陽 ， 但是也不能因為這樣擾亂正常的生活節奏，作息要規律，飲食要健康 。在選擇度假的時候 ， 要根據自己的身體條件可以參加一些活動項目，如登山、釣魚、劃船等，一定要避免一些如農家樂 ， 漁家樂以吃喝打牌為主的室內活動，要謹記：飲酒要節制 。
4、多想一下你的愛人
每個女人都希望自己在愛人面前是最美的，女為悅己者容，現代的女人更是，當你被食物誘惑時，多想一下自己的愛人，你就不會放縱自己 。只要想到自己將會更苗條 ， 更自信 ， 更令愛人迷戀，一切的誘惑在面前，也不是問題 。
5、少在外面吃
國慶很多人都希望在外面吃，特別是情侶們 。其實想瘦身的MM們，可以自己煮清淡些的食物，也可以制定一份適合自己的快速減肥食譜，讓自己吃得更健康，更苗條 。
【每逢佳節胖三斤圖片 每逢佳節胖三斤】6、做自己快樂的事
快樂，是每個人一生所追求的 ， 難得放假，就讓自己多做快樂的事 。人的心情好，就會減少腦中血清素的消耗，產生抑制食欲的作用 。快樂瘦身 ， 就這么簡單 。

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