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1、吃的清淡
大家都知道高鹽食物含有很多鈉 ， 過多的鈉滯留在體內會影響水分的排出，影響腎臟功能代謝 ， 從而導致水腫，脂肪也不容易分解，所以飲食一定要控制，減少食鹽的攝入，那些高鹽的食物即使在美味 ， 也別吃 。
2、多吃蛋白質
蛋白質攝入不足也會造成嚴重的水腫，因此想要減肥的人千萬不要以為少吃肉就能減肥 。足夠的蛋白質才利于減肥，雞肉、魚肉和蝦肉、豆制品都是很好的蛋白質來源 。
3、堅持鍛煉
【水腫型肥胖怎么減】可以有氧運動為主，比如慢跑，游泳，瑜伽鍛煉，促進出汗，促進體內濕氣排除可以有效果的 。
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