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富含維生素C類的食物腹瀉多因為腸胃發炎，而含維生素c的食物可以有很好的殺菌消炎的功效 。
所以建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的食物，如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等 。
富含維生素A類的食物科學證明，缺乏維生素A容易腹瀉 。補充維生素a可以緩解孕婦拉肚子 。
所以孕婦拉肚子時可以吃胡蘿卜、南瓜、菠菜、甘藍、甜菜、哈密瓜等富含維生素a的食物，但是最好不要每天食用，隔天食用最佳 。
富含葉酸的食物葉酸能夠促進腸刷狀緣損害的上皮細胞再生,加快小腸黏膜上皮細胞的修復 ， 從而達到止瀉的效果 。而且孕婦吃葉酸還可以預防胎兒患脊柱裂等疾病 。
建議孕婦每天攝入400微克葉酸最佳 。如深綠色蔬菜 ， 小牛肉，豆類 。
食用蒸蘋果【孕婦拉肚子怎么辦 6種食物來幫你】做法：將蘋果洗凈后 ， 帶皮切成合適大小，放入鍋中加水進行蒸煮 。
用法：將蒸爛的蘋果給孕婦進食，每日飯后一小時適量進食即可 。
功效：蒸熟的蘋果中含有的鞣酸能幫助吸收大便中的水分，從而幫助止瀉 。另外，蘋果營養豐富，還可以補充維生素等成分 。
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