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雖然脂肪的熱量很高但是它的飽腹感很強，并且很耐餓，但是一般的碳水類食物都沒有很好的飽腹感，并且你要吃很多才不會覺得餓，所以總的熱量就會很高，那這么看來的話，脂肪的熱量雖然高但是你吃的不會很多 。第一就是因為膩你吃不下很多，第二就是它的飽腹感強 ， 很耐餓 。總的熱量也并沒有那么嚇人，所以從熱量和耐餓上來看，我們攝入脂肪并不會讓我們長得很胖 。
碳水被我們攝入進去之后，消耗轉化為糖原儲存起來 ， 還有的進入到我們的血液中，讓我們的血糖含量升高，這樣的話我們的胰島素就會大量分泌來降低我們的血糖，把血糖轉化為脂肪最后也就是儲存起來到我們的身體上了，所以說糖才是導致我們長胖的根源，胰島素對于糖很是敏感 ， 但是對于脂肪它是沒有什么興趣的，當然對于蛋白質也是不會的 。
【脂肪和碳水哪個更容易長胖】可見脂肪并不是導致我們真正發胖的原因，所以說我們在減肥的時候一定要搞對方向 ， 在控制飲食的時候并不是讓自己少吃肉類，而是少吃碳水含糖高的食物，這樣的話我們才能夠減下去，不然就是歪路走到黑!
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