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腸胃不好的人什么不能吃？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？

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腸胃不好的人什么不能吃？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？

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腸胃不好是一種較為常見的疾病，會對健康造成較大的危害，因此需要及時調理恢復，那么腸胃不好的人不能吃什么？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？腸胃不好的人不能吃的食物有很多，下面就來詳細了解日常養胃的飲食禁忌，以及需要注意的事項吧 。

腸胃不好的人什么不能吃？腸胃不好的飲食禁忌有哪些？

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1、腸胃不好的飲食禁忌
1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛 ， 并且增加胃的負擔 。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激 。而且 ， 加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用 。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品 ， 少吃青、紅辣椒 。
2、油炸食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會 。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸 。同樣 ， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多 。
對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受 ， 吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等 。
3、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道 。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力 。這是因為 ， 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多 。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體 。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類 。
對策：解決問題的方法很簡單，只要在吃之前 ， 將它們在熱水中焯一下，使其變軟 ， 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用 。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒 。
5、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水 。而冷飲最好放在兩餐之間喝 。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品 ， 那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊 。但是即使你不是乳糖不耐受 ， 冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長 。因此生冷的食物最好少吃或者不吃 。
6、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉 。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用 。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣 。
2、日常生活中如何養胃
1、吃暖食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃 。
2、講衛生
注意飲食衛生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈 ， 避免食物污染上致病菌；不吃變質、霉變食物等 。
3、勤保暖
天氣轉涼，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼 。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意 。

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