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哪些習慣會讓你比同年人老？什么習慣讓你比同年人老？( 二 )

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第三 ， 經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品
低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品 。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品 。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳 。
第四 ， 沒有選用合適的護膚品 。
實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的 。
一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效 。
第五，缺乏運動 。
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚 。運動增加血液循環的速度并改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響 。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的 。
第六，沒有認真對待更年期 。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始 ， 可持續數年到十余年 。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快 。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的 。
處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀 ， 都應該積極采取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的進程 。

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