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緩解腸胃不適的食譜有哪些？日常腸胃不適要怎么調理？

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緩解腸胃不適的食譜有哪些？日常腸胃不適要怎么調理？

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   在我們平時的日常生活當中 ， 很多朋友們都有腸胃不好的現象，然而一旦腸胃出現不適的時候就是非常難受的，因此在日常的飲食上面要尤為注意 ， 下面小編給大家介紹了一些緩解腸胃不適的食譜，希望對大家有幫助 。那么緩解腸胃不適的食譜有哪些？日常腸胃不適要怎么調理？

緩解腸胃不適的食譜有哪些？日常腸胃不適要怎么調理？

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一、緩解腸胃不適食譜
1、紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚 ， 醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量 。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤 ， 洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油 ， 燒熱后，放人醬油熗鍋 ， 加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入 ， 10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成 。此湯具有護肝補腎強體之功效 。
2、參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克 ， 姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量 。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹后將菌內殘水擠壓干凈 ， 以除苦味，再切成2毫米厚片待用 。把母雞去頭腳 ， 剁方塊，放入燉盅內，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗 ， 用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成 。
功用：補氣健脾養胃 。
3、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個 ， 鯇魚尾100克 。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右 。
功用：滋養、消食 。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效 。
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等 。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳 。
現在很多人都被胃病困擾著，不規律的生活和作息是引發胃病的罪魁禍首 ， 胃對我們是非常重要的，如果胃受到了傷害，人體所需的營養的吸收利用就會受到影響，最終就會影響到身體健康，所以保養好我們的胃非常重要 。
二、怎么調理腸胃不適
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼 。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖 。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會 。
2、常喝大麥茶調理腸胃
大麥茶具有平胃止渴 ， 消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配 。
愛吃肉、吃辣的人 ， 在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶 ， 不僅可以解油膩，還能促進消化 。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激 。
需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘 。
3、補充益生菌
人體腸道中存在數以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，只有兩者處于平衡狀態，人體腸道才能健康 。但是如果有害菌數量多于有益菌的時候 ， 腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現 。每日補充益生菌 ， 可以調節菌群平衡，從而預防多種疾病的出現 ， 因此益生菌又被稱為是“人體天然疫苗” 。

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