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肌膚有毒素是什么表現？怎么給肌膚排毒好？( 二 )

生活百科新陳代謝


3、養顏抗衰老食物
1.黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效 。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃 。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效 。黑木耳是一種可溶性膳食纖維 ， 能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量 。黑木耳為食用菌上品 ， 常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化 。
2.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效 。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓 。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著 。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用 。
3.烏雞
烏雞全身都可入藥 ， 包括骨、肉及內臟都有較高的藥用價值，所以烏骨雞不愧為禽中珍品 。它富含17種人體必需的氨基酸，經常食用可以增加人體的技能 ， 可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老！而且烏雞肉質鮮美 ， 含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強人體的免疫能力，適合廣大女性食用 。
4.黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素 。有開胃益中，健脾暖肝，明目活血 ， 滑澀補精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補血益氣等 。而由于黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍 。特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助！

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