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傷牙的壞習慣有哪些？哪些習慣容易傷害牙齒？

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傷牙的壞習慣有哪些？哪些習慣容易傷害牙齒？

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牙齒健康是每個人都需要注意的 ，要想有好牙齒，需要注意平時的一些飲食習慣和生活習慣 ， 避免對牙齒健康造成不利影響，很多用牙的習慣會傷害牙齒，要避免這些習慣，那么傷牙的壞習慣有哪些？哪些習慣容易傷害牙齒？下面為大家介紹 。

傷牙的壞習慣有哪些？哪些習慣容易傷害牙齒？

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1、傷牙壞習慣
1、咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂 ， 它們會導致牙釉質的表面出現微小的裂紋;隨著時間的推移，就會引發更大的牙科問題 。如果你實在想喝冰鎮飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些 。
2、把牙齒當工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等 。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂 。
3、常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒 。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發干 ， 更容易患蛀牙 。在給牙齒染色方面，茶的效果更強，這是因為茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑 。然而 ， 喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，并沒有穿透牙釉質本身 。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶 ， 殊不知，這會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕 。
4、游泳時老張嘴
如果你經常在游泳池里游泳，就會發現牙齒受到了損害 。被放入游泳池的化學物質(特別是氯)與牙釉質被腐蝕有關 。《美國牙科雜志》報道在含氯量非常高的游泳池里游泳僅僅34周 ， 就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感 。為防止牙齒受損，游泳時應閉上嘴，或是在海里游泳 。
5、用硬毛牙刷
有些人認為牙刷的質地越硬越好，事實并非如此，特別是對于老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用 。
隨著年齡的增長 ， 牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性 。硬毛牙刷會刺激牙齦 ， 導致牙齒敏感 。
2、保護牙齒的方法
【傷牙的壞習慣有哪些？哪些習慣容易傷害牙齒？】 (1)飯后一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物 ， 約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣 ， 起到防酸抗齲的作用 。
(2)每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換 。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高 ， 所以買牙膏最好選一個月用量的 。
(3)每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當 ， 更容易出現牙周?。?建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次 。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現 。
(4)多吃Vc類食物
如果缺少維生素C ， 就可能出現牙周?。?所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物 。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物 ， 必要時還可以服維生素C片劑補充 。
(5)喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子 ， 牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙 。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂 ， 分別是可樂的3倍和11倍 。

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