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【爬樓梯爬多久可以提臀】為了能夠讓臀部的形狀更美觀，每天可以選擇爬3次樓梯，爬樓梯的次數可以分開進行，每次爬15分鐘，最好爬五層樓梯，每周最少爬3天的樓梯，長期堅持可以幫助你減掉臀部多余的脂肪 ， 讓臀部變得更緊實 ， 使你的臀部越來越翹 。
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