1. 首頁 > 生活百科 > >

日常預防脂肪肝的食物有哪些？治療脂肪肝的飲食方法是什么？( 二 )

生活百科食物


脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐 。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒 。同時，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積，因此應盡量避免 。飲食方式無規律，如經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件 。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，固定于晚間過多進食的方式比有規律的分3次進食更容易發胖 。此外，進食速度過快者不易產生飽腹感，易因能量攝入過多促發肥胖癥 。
2、藥物治療
到目前為止，尚無防治脂肪肝的有效藥物 。一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等 ， 如維生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?；撬帷⑷舛緣A乳清酸鹽、肝泰樂，以及某些降脂藥物等等 。上述藥物雖然很多 ， 但大多仍需要進一步驗證其療效以及安全性，因此，應在醫生指導下正確選用，切不可濫用 。
3、電生理療法
這是近年來國內治療的新進展，HD肝病治療儀利用生物力學泵方法作用于人體經絡、穴位，通過震動腹壁肌肉和肝包膜，達到增強肝臟的脂肪代謝、促進肝內脂肪轉運、改善肝脾血液微循環、促進脂肪肝恢復的目的，療效較好、費用低、無副作用，深受病人歡迎 。我們用HD肝病治療儀加綜合療法，為81位患者治療了1~2個月，其中輕度和中度脂肪肝占92%.治療后，39位患者脂肪肝明顯減輕，31位脂肪肝消失，49位血清轉氨酶恢復正常 。而在單純綜合對照組的76位患者中，只有43%的人脂肪肝減輕;在43位脂肪性肝炎患者中，有48.8%的人血清轉氨酶恢復正常 。兩組療效有顯著差異 。
4、運動治療
運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好 。
運動強度：脂肪肝的人應根據運動后勞累程度和心率選擇適當的運動量，以運動時脈搏為100~160次/分鐘，持續二三十分鐘 ， 運動后疲勞感于一二十分鐘內消失為宜 。亦有人認為，運動量的大小以達到呼吸加快，微微出汗后再堅持鍛煉一段時間為宜 。
【日常預防脂肪肝的食物有哪些？治療脂肪肝的飲食方法是什么？】 運動實施的時間帶和頻率：根據研究，同樣的運動項目和運動強度 ， 下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量 。因此，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行;散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥的功效也最好 。運動實施的頻率以每周3~5天較為合適，具體應根據實施者的肥胖程度、余暇時間以及對運動的愛好等因素來決定 。如果運動后的疲勞不持續到第二天，每天都進行運動也可以 。

相關經驗推薦