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洗澡的正確順序是怎樣的？洗澡該注意什么？

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洗澡的正確順序是怎樣的？洗澡該注意什么？

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對于洗澡的順序很多人都不是很清楚 ， 應該說有很少人回去關注自己的洗澡的順序 ， 其實這是非常不正確的想法，如果洗澡的順序是正確的話，養生的效果會是更好的，所以在平時的時候要注意洗澡的順序，那么洗澡的正確順序是怎樣的？洗澡該注意什么？

洗澡的正確順序是怎樣的？洗澡該注意什么？

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1、洗澡的正確順序
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭 。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣 ， 而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴時洗臉要用溫水 ， 因為若長期使用偏高溫度的水 ， 會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環 ， 擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出 。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量 。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內，并且保證通風良好 。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松 。讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈 。最后，用清水徹底沖淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
以上介紹了正確的洗澡順序 ， 你平時是否有在意呢？正確的洗澡順序更加有益健康哦！
2、洗澡的注意事項
1、洗前準備要充分
秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險 。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀 。
所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡 ， 冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等 。
2、泡水時間不要長
我們洗澡的時間最好還是不要過長，太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉 ， 從而讓皮膚少了一層保護膜，讓皮膚更容易受到傷害 。嚴重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現象 ， 所以我們要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了 。
3、洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡 。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥 ， 出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利于適應氣候的變化 。
很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理 。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥 。建議洗澡水溫在24度至29度最佳 。

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