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黑米粽子孕婦可以吃嗎早期 黑米粽子孕婦可以吃嗎

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馬上就要到端午節吃粽子了，現在粽子的花樣口味越來越多了，那么黑米粽子孕婦可以吃嗎？下面一起來看看吧 。黑米粽子孕婦可以吃嗎可以吃 。
黑米粽子和糯米粽子差不多，只是顏色有的變化，孕婦也是可以的，而且黑米還有安胎的作用 。不過，對于孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入 。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃 。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可 。
【黑米粽子孕婦可以吃嗎早期 黑米粽子孕婦可以吃嗎】
孕婦吃黑米有什么好處1、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富 。
2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能 。
3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血 。
4、黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效 。
5、黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效 。
孕婦吃粽子的注意事項1、不宜多吃 粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯” 。所以，吃粽子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可 。
2、睡前不宜吃 早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙 。
3、空腹不宜吃 食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發 。
4、三高人群不宜吃 現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃 。
5、吃點助消化食物 粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等 。
6、不要反復加熱 吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復加熱，因此最好自己動手制作，吃剛包好的熱粽子 。

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