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練習射箭

生活百科練習射箭


練習射箭

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舉弓、開弓、瞄準、撒放……“這一箭的動作完成得不錯！”3月25日 ， 揚子晚報蘇州小采訪人員來到蘇州市逐鹿奇兵國防體育特訓中心 ， 在射箭教練的帶領下認識傳統弓、競技反曲弓、復合弓等不同弓種的區別和特點，并在學習射箭動作后進行實操體驗，通過分組趣味挑戰賽決出本次活動的“最佳弓箭手” 。
下午1點10分，活動正式開始 。首先，由蘇州市逐鹿奇兵國防體育特訓中心射箭教練丁方向揚子晚報蘇州小采訪人員們介紹弓箭的歷史文化，并通過PPT展示不同弓種的區別和特點 。“這是我第一次射箭，原來 ， 弓箭還有這么多種類呢 。”來自蘇州市平江中心幼兒園大（1）班的小采訪人員江煜竹興奮地告訴采訪人員 。
“左手向前推弓，右手向后拉弦，用右眼瞄準靶心，放！”小采訪人員們興趣盎然地聽著丁方教練的講解，并紛紛模擬起拉弓、放箭的動作 。隨后，小采訪人員們被分成四人一組各自站定在弓箭旁，在教練們的帶領下 ， 一一體驗實操射箭 。丁方教練提醒道：“射箭需要聚精會神、極度專注，如果有絲毫的思緒不集中，射出去的箭就會脫離理想的環數 ， 甚至會出現脫靶的情況 。小朋友們射箭時一定不要走神，保持高度專注力 。”
第一輪射箭實操練習時，不少小采訪人員因初次接觸射箭 ， 五支箭都未上靶，甚至出現空放了弓的情況 。隨著練習次數的增加，在教練“一對一”“手把手”指導下，小采訪人員們逐漸掌握了射箭的動作要領 。經過幾輪實操練習，孩子們在趣味射箭挑戰賽中獨立完成舉弓、開弓、瞄準、撒放等一整套動作，來自蘇州市楓橋中心小學三（15）班的小采訪人員李尚志完成了五發五中 ， 甚至射出了10環的好成績，榮獲本次活動的“最佳弓箭手”稱號 。
“這次挑戰賽中，我只射中了4箭，因為手臂沒有力氣了 ， 導致最后一箭沒有上靶，請問我應該如何克服這個困難呢？”賽后 ， 來自蘇州市吳中區一箭河實驗小學五（3）班的小采訪人員譚煜軒對丁方教練進行采訪，“射箭時動作需要一氣呵成，不能停頓遲疑，平時加強體能訓練 ， 多多練習 ， 相信你一定能射出令你滿意的成績 。”丁方教練鼓勵道 。
來自蘇州市吳中區一箭河實驗小學五（3）班的小采訪人員劉子堯告訴采訪人員 ， “今天是我第一次接觸射箭，我覺得非常有意思，弓箭離弦的瞬間讓我感覺非常解壓 。” 劉子堯說，如果以后有機會，還想參加揚子晚報舉辦的射箭相關活動 。
后期，揚子晚報還將推出以射箭為主題的【專注力提升特訓7日夏令營】，通過進行射箭心理調控訓練、射箭技術動作訓練、核心力量訓練，三訓融合，在習射過程中培養孩子專注力、意志力、耐力和良好心態；并通過學習古人射箭禮儀，讓孩子明白射箭既可修身養性 ， 又能培養君子之風；同時融合了體能訓練，進行形體塑造 。請持續關注“揚子蘇州教育”微信公眾號獲取更多活動詳情 。
揚子晚報/紫牛新聞采訪人員 梅方瀅
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