兒童營養餐之美味南瓜餅兒童


兒童營養餐之美味南瓜餅兒童

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南瓜餅的做法準備食材:南瓜300克糯米粉300克紅豆面包糠適量白糖適量1、南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟
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2、打熟的南瓜放涼后按1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉,和成南瓜面團
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3、把面團滾成長條,分成若干小劑子,取一個劑子,用手按壓成餅
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4、紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙,挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團子裝,再按成小餅狀
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5、做好的南瓜餅坯,放入面包糠中,使其粘滿面包糠
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6、鍋中適量油燒熱,中小火,將南瓜餅放入煎至兩面金黃即可
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營養小貼士:南瓜以碳水化合物為主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品 。其中,所含的β-胡蘿卜素,可由人體吸收后轉化為維生素A,能保護眼睛 。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使小朋友生長發育維持健康狀態 。此外,南瓜是暖性食物,可以暖胃,而且口感柔軟昧甜,很容易消化 。

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