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春天為什么犯困還尿多 春天為什么犯困

生活百科生活常識

春天到了 ， 萬物復蘇 ， 本該是一個生氣勃勃、生機盎然的季節 ， 但不知為何 ， 許多人卻打不起精神來 ， 晚上雖然能瞬間秒睡 ， 可到了白天卻還是呵欠連天 ， 疲乏勞累 ， 工作起來昏昏欲睡 ， 嚴重影響效率 。為什么到了春天 ， 人總愛犯困？春困該如何有效解決？春天為什么犯困進入3月后 ， 氣溫升高 ， 冰雪融化 ， 天氣開始變得暖和 ， 人也脫掉了厚厚的棉襖 ， 換上薄薄的外套 。春天里 ， 人皮膚處的毛細血管與毛孔開始舒張 ， 身體血液循環變得旺盛 ， 身體的血液供應量開始增多 ， 而流入大腦的血液卻減少 ， 導致大腦供氧不足 ， 進而使得腦神經細胞興奮度降低 ， 令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象 。

多運動中醫認為 ， 久臥傷氣 。若長時間窩在家中或久坐辦公室 ， 容易耗損身體的元氣 ， 導致身體新陳代謝放緩 ， 影響氣血循環與筋骨經絡 。春天最適合外出踏青 ， 多出去運動 ， 有利于為身體吸收外界的陽氣 ， 提高身體的精氣神 ， 建議多做慢跑、打太極、散步等有氧運動 ， 以提高心肺功能 。【春天為什么犯困還尿多 春天為什么犯困】
多吃堿性食物與富含鉀的食物酸性體質的人身體容易精神不振 ， 有時候稍稍運動下 ， 就累得暈頭轉向 。要想調節酸性體質 ， 可多攝入堿性的食物 ， 如葡萄、檸檬等水果 。而高蛋白的紅肉食物屬于酸性食物 ， 此時可少吃 。另外 ， 人體缺鉀也容易出現犯困癥狀 ， 海帶、紫菜、發菜、甘藍、芹菜等食物中鉀含量豐富 ， 春季可多吃 。
保證睡眠既然已經犯困了 ， 睡眠時間就應該要保證 ， 晚上就不能再熬夜！保證充足的睡眠 ， 是預防與抵抗春困的有效途徑 ， 成年人每天應保證睡夠7個小時 ， 中午疲倦時建議睡個小午覺 ， 而睡前按摩則有助于幫助入睡 。

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