老年人如果能夠根據自己的實際情況進行科學飲食，這樣就能夠健康長壽 。那么老年人飲食應該注意什么呢？請看老年人飲食十忌 。老年人飲食注意事項一：忌肉老年人食用肉類脂肪過多，會引起營養平失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治 。
老年人飲食注意事項二：忌精老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動 。易患便秘 。
老年人飲食注意事項三：忌硬老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果堅硬或煮得不爛的食物食用過多，容易得消化不良或胃病 。
老年人飲食注意事項四：忌快老年人消化能力已經有些退化，飲食時若一味貪快，咀嚼不爛就會增加胃的消化負擔，引發各種疾病 。
老年人飲食注意事項五：忌飽老年人如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死 。
老年人飲食注意事項六：忌酒長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失上正常的彈力，加重心臟的負擔 。過多飲酒，還易導致肝硬化 。
老年人飲食注意事項七：忌咸鈉鹽攝人量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱 。
老年人飲食注意事項八：忌甜過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、脫發等不利于身心保健 。
老年人飲食注意事項九：忌遲三餐進食時間宜早不貪遲，早吃有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖 。
老年人飲食注意事項十：忌熱老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食道和胃 。老年人如果長期吃燙食，還易罹患胃癌、食道癌 。
【老年人飲食應該注意什么 老年人飲食應該注意什么事項】
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