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如何坐月子才能使產婦恢復好產后

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坐月子有多重要，相信很多產婦都知道了 。如何在才能在產后一個月里面坐好月子，使產婦的身體恢復到最好的狀態呢?那么，你就要遵守以下的坐月子注意事項了，快來看看吧 。
坐月子的基本注意事項
1.保證吃好、休息好
由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她 。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水 ?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足 。
2.盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動 。但應注意不要受涼并避免冷風直吹 。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形 。
產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂 。

如何坐月子才能使產婦恢復好產后

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3.特別注意個人衛生
“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部 。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥 。
產后由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔 。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染 。
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病 。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙 。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動 。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口 。
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低 。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑 。
【如何坐月子才能使產婦恢復好產后】 12

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