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女性朋友每個月都會來月經，女性朋友來生理期的時候，身體會變得非常的虛弱 ， 那你們知道女性朋友調理月經的食療方法有哪些呢？怎樣才能調理月經呢？相信很多女性都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下調理月經的方法，希望對大家有幫助 。
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1、調理月經的食療法
1.羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量 。將羊肉洗凈、切片 ， 與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛 。
功效：補氣，養血，止痛 。適用于氣血虧虛型痛經 。
2.豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克 。將豬皮洗凈后切碎 ， 加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可 。每日2次，用開水沖化后溫服 。
功效：養血益陰，滋腎養肝 。可治婦女血虛乏力 ， 月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳 。
3.益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量 。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷 。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱 ， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用 。1天兩次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效 。
4.芝麻肝
豬肝250克 ， 豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量 。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用 。
功效：養血益陰 ， 滋補肝腎 。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案 。
5.珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克 ， 粳米100克 。先將薏苡仁和粳米煮熟 ， 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥 。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復 。
6.烏賊骨燉雞
烏賊30克 ， 當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量 。把雞肉切丁 ， 當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟 ， 每日1次 。一般3-5次可見效 。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效 。
7.玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許 。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用 。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血 ， 兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著 。
8.當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸 ， 再改文火燉至肉爛，調味后即可服食 ， 每日一次，食肉飲湯 。
功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理 。
2、經期補血的食物
1.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效 。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了 。
2.胡蘿卜
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