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血虛吃什么好 肝腎陰虛血虛吃什么好

生活百科飲食指南

血虛 ， 指血液虧虛 ， 臟腑、經絡、形體失養 ， 有面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻、婦女月經量少、色淡、后期或經閉、脈細等癥狀 。胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的鐵質和胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素可以促進血紅素增加 ， 提高血液濃度及血液質量 。
烏雞烏雞湯甘溫、補虛損、養陰血 ， 大補氣血 ， 對陽虛、氣血兩虧者適宜 。
黑豆黑豆益腎生髓化血 ， 也可增強脾胃功能 ， 腎虛、血虛者多吃有益 。
桑葚干桑葚干含鐵量高 ， 有水果中的‘補血果’之稱 ， 含有鐵、鋅、錳、蛋白質及抗氧化物質等營養素 。
南瓜【血虛吃什么好 肝腎陰虛血虛吃什么好】 南瓜中含有鈷和鋅 ， 鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一 ， 鋅則直接影響成熟紅細胞的功能 ， 鐵則是造血紅蛋白的基本微量元素 ， 都是補血不可或缺的原料 。

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