文章插圖
2、女性氣色差的飲食調理
【女性吃哪些食物對身體最好？女性保健食物大全！】 蜜汁花生棗：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋 。
花生米大棗燒豬蹄：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出 ， 用醬油拌勻;鍋內放油，上火燒七成熱 ， 將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水 ， 同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可 。
黑糯米粥：先將糯米清洗干凈，然后將去皮的桂圓、大棗等洗干凈，然后將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀，然后在依據個人的口味加入適量的紅糖 。
筍燒海參：水發海參200克切長條 ， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟 ， 加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用 。
人參大棗湯：大棗洗凈備用 。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成 。本方有大補氣血功效 。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者 。
山藥栗子豬肚湯：先將豬肚清洗干凈，一定要利用來精鹽或者面粉搓洗干凈，否則有異味，洗干凈之后加入生姜、清水等煲至八成熟 ， 然后在加入洗干凈并的山藥、栗子，煮半個小時，然后加入各調味品就可 。
豆腐炒豬肝：先將豬肝過水焯一下，然后切成片，把豆腐切成丁 ， 放到油鍋煎成金黃色然后把豬肝放進去為炒，加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻，撒點蔥花即可出鍋 。
文章插圖
這些食物是女性非常不錯的選擇，食物種類有很多，要注意選擇健康的食物 ， 油炸、油膩的食物要少吃，很多女性的抵抗力不是很強，有時候缺乏氣色，導致臉色很差，可以通過上面為大家介紹的一些食物，調理身體，養出好氣色，恢復健康面容！
相關經驗推薦
- 養胃的好方法其實只有一種吃饅頭喝粥也不一定養胃
- 草莓如何保存不容易壞？草莓的保存方法有哪些？
- 夏季要多吃酸味食品，夏季吃酸好處有這四方面！
- 剩菜飯怎么吃才科學？蔬菜、肉類、面食各不同
- 豬肚怎么洗才洗的干凈？吃豬肚不宜吃哪些食物？
- 西葫蘆營養價值高，怎么做最好吃？
- 鹽蒸橙子能化痰止咳嗎？鹽蒸橙子有哪些功效？
- 整體衣柜的優點有哪些
- 貓吃狗糧可以嗎
- 海葡萄的營養功效有哪些？海葡萄怎么吃？