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很多人都特別的不注意一日三餐 ， 特別是一些上班族，經常由于工作而忽視了飲食，總是不按規律吃飯，結果就招惹上胃病 。胃病患者會出現胃酸，胃脹，胃疼等癥狀，對上班族的工作來說，有諸多不良的影響，胃不好要及時的治療，還得注意日常養胃 。
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1、養胃的好方法
白粥、小米粥、山藥、南瓜、生姜紅茶……每個人都有自己的養胃秘方 。
可是這些養胃美食，其實并不能真正解決折磨你的腸胃問題 。
白粥、小米粥、面條不要長期喝
粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白質含量低 ， 也幾乎沒有脂肪 ， 越是軟爛的面條和粥，越是好消化 。
因此，在覺得「吃不動飯」時或者連續大魚大肉后，來點清淡的米粥調節飲食 ， 不會增加胃的負擔 。
但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來「養胃」是行不通的 。
這是因為 ， 胃功能有「用進廢退」的特點：
如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條 ， 胃的消化能力反而會退化變差 。
饅頭、面包、各種餅干小心反酸
饅頭和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌 。
并且，在發酵過程中，部分淀粉會轉化成小分子糖，有利于把干擾營養消化吸收的植酸去掉 。
但是 ， 我們買到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸 。
同樣的，很多宣稱能養胃的餅干，也因為油脂太多而達不到養胃的功效 ， 還是少吃為好 。
山藥、南瓜別吃太多
說山藥養胃，是因為山藥富含多糖，而多糖對于胃粘膜有保護作用 。
理想很豐滿，現實很骨感 。還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經撐得不行了 。
至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調后比較順口好消化，也可能有一定好處 。
只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃 ， 吃得太多反倒是弊大于利了 。
豬肚、生姜以形補形不靠譜
吃豬肚補胃，大概和吃豬腦補腦一個思路吧……
不僅沒用，而且豬肚的脂肪含量不容小覷 ， 千萬別吃過量了 。
【養胃的好方法其實只有一種吃饅頭喝粥也不一定養胃】 生姜，也是因為長得像胃，而被賦予了「養胃」的期待 。
（生姜：長成這樣是我的錯嗎？）
不過 ， 生姜、干姜特有的姜辣素，確實具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用 。
但是，如果要發揮這個作用 ， 估計得吞不少大姜……如果是平日里用于調味的那點姜末、姜絲，就別抱太大期待了 。
紅茶只是相對不傷胃
在茶家族里，沒有能養胃的 ， 相對不傷胃的就不錯了 。
其中，紅茶屬于全發酵茶 ， 相比綠茶對胃的刺激性要小 。
要說養胃，可別難為它了……
總而言之 ， 傳說中的各類「養胃」食物，頂多是在胃不舒服的時候，給它減輕些負擔 ， 不再火上澆油 。
但想靠吃這些東西，讓胃重新變得健康，真的辦不到 。
人都是肉長的，又不是鋼鐵俠，無論吃點什么，再怎么「養」，也不可能把自己的胃變成銅墻鐵壁，然后吃香喝辣、百毒不侵 。
那怎么才能有個好胃？真正的「養胃」方法總結起來就兩個字，那就是：
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