左旋肉堿雖說是人體可以自身合成的一種營養素，但是也不乏需要補充左旋肉堿的時候，由于左旋肉堿的補充常依靠外源性補充，接下來就介紹左旋肉堿飯前吃還是飯后吃 。左旋肉堿的來源比較為人所熟之的左旋肉堿就是減肥藥，其實左旋肉堿除了在減肥藥中有添加外，一些嬰兒配方食品，營養保健食品中也會添加左旋肉堿，這些是針對一些機體肉堿缺乏的人群所制作的功能性食物 。
從功效上來區別，左旋肉堿分兩種，分別是減肥之用和作補充營養之用 。
左旋肉堿飯前吃還是飯后吃作減肥之用時 作減肥之用的左旋肉堿，多是添加在一些減肥產品中，添加了左旋肉堿的減肥藥在飯前飯后半小時吃都可以，最好是在運動前的1個小時吃，因為左旋肉堿搭配運動，才能真正大發揮其搬運脂肪的功效，達到燃燒脂肪的作用 。
作補充營養之用時 左旋肉堿添加在嬰兒配方食品，營養保健食品中，多是為了給缺乏肉堿的人群補充肉堿，這些營養食品可以在三餐中間作為零食食用，也可根據說明食用，由于只是作為營養補充劑，因此飯前飯后都可以吃，為了與主餐區分開來，在飯前飯后1小時食用都可 。
左旋肉堿什么時候不能吃無論添加了左旋肉堿的減肥藥，還是營養品，都不要在睡前吃，因為左旋肉堿有一定的興奮神經作用，睡前吃是很容易引起失眠的，這需要特別注意 。
小貼士左旋肉堿是一種營養素，每個成人的身體中都可以自己代謝合成，作為外源性補充的營養品，除了一些身體缺乏肉堿需要補充，或者想用其減肥的人外，一般人群病不需要特意飲用，牛肉，豬肉等紅色肉類以及牛奶等食物中就含有，可以滿足機體需要 。
【左旋肉堿飯前吃還是飯后吃 左旋肉堿飯前吃還是飯后吃效果好】
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