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小孩子吃什么增強抵抗力 這些食物一定要多吃

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【小孩子吃什么增強抵抗力 這些食物一定要多吃】

小孩子吃什么增強抵抗力 這些食物一定要多吃

文章插圖
菌菇類食品菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能 。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病 。

黃綠色蔬菜由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素 。而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境 。比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素,有些胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A,從而增強免疫系統發育 。
山藥山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成 。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用 。
豆制品豆制品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B群和低聚糖等 。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效 。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果 。

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