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孩子游泳的好處有哪些

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孩子游泳的好處有哪些

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孩子游泳的好處有哪些

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孩子游泳的好處有哪些
1、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件 。
2、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好 。
3、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美 。
4、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高 ， 表現為肺活量大，憋氣時間長 。
5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力 。
6、但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防范 。
兒童游泳的注意事項
1、在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫 。
2、孩子的體力有限 ， 所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸 ， 以免發生意外 。
3、孩子游泳須有家長的陪同，并根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳 。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣 ， 這樣才能帶動鍛煉的目的 。
4、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中 。
5、孩子在下水前不宜吃過多食物 。一旦食物壓到氣管 ， 容易造成窒息 。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹 。
6、泳衣、泳帽等要合適 ， 而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外 。還可為孩子置備一副耳塞 ， 可以預防因進水而引發中耳炎 。
7、游泳后還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏 。同時，為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，可在游泳后立即刷牙或漱口 。
8、結束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康 。
9、孩子感冒痊愈后1至2周內不宜游泳 。
游泳技巧
1、練習換氣
帶上泳帽，帶上眼鏡 。慢慢熟悉一下換氣的節奏 。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張 。有一個眼鏡看的見 ， 心理上還好一點 。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處 。因為這個過程中喝水是很正常的 。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂 。就會亂了節奏地呼吸 。前期的挫折是很多的 。
2、練習平衡
平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上 。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到 。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上 。剛開始練習也是在淺水區 ， 最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上 。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下 。
3、練習手腳動作
【孩子游泳的好處有哪些】 如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好 。到了水里才不會慌亂 。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習 。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合 ， 完成游泳的動作 。

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