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寶寶補鈣食譜 兒童多吃海帶增強免疫又補鈣

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寶寶補鈣食譜 兒童多吃海帶增強免疫又補鈣

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寶寶的健康成長是每個父母都非常關心的事情，但是在寶寶成長的過程中會遇到很多的問題，缺鈣就是其中最為常見的一種！你們知道寶寶補鈣有什么好的方法嗎，其實生活中有很多寶寶補鈣食譜，需要媽媽們多多了解的哦！下面就和小編一起來看看寶寶吃什么補鈣吧！
兒童多吃海帶 提高免疫力還能補鈣
相信很多的人都知道多吃海帶可以預防大脖子?。饈且蛭４瀉蟹岣壞牡?，碘也是預防甲狀腺腫大的元素！其實對于寶寶來說，多吃海帶不僅可以預防大脖子病，還能夠提高免疫力，達到預防感冒的效果，還可以幫助兒童補鈣哦！
那么，海帶怎么做好吃呢？下面，小編就為各位媽媽推薦幾款寶寶最愛的海帶食譜 ， 供參考：
三鮮冬瓜湯
冬瓜含維生素C較多 ， 能夠提高免疫力 。
準備食材：海帶(鮮)100克 ， 冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克 。
步驟1：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊 。
步驟2：瑤柱用溫水泡軟，洗凈 ， 去雜質放進鍋內 。
步驟3：加少許水、料酒、蔥結、姜片，用中火煮至酥爛 。
步驟4：往鍋內放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下 。加入開水，用中火煮30分鐘
步驟5：再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調味即可 。
海帶排骨綠豆粥
綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體重要臟器增加營養所必需 。
準備食材：大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量 。
步驟1：排骨斬件 ， 加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘 。
步驟2：海帶用流動的水沖洗干凈后，切成小片 。
步驟3：綠豆、大米洗凈后，一同放入鍋內 ， 煮至綠豆和大米都開花成粥 。
步驟4：倒入排骨 ， 煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘 。
步驟5：適當加些鹽來調味即可 。
冬瓜海帶排骨湯
冬瓜含維生素C較多 ， 能夠提高人體免疫力 。
準備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克 。
步驟1：將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊
步驟2：冬瓜去皮洗凈切小塊 。
步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關火，撈出排骨 。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制 。
步驟4：湯煨制半小時左右放入海帶 。
步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽 。
步驟6：大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火 。
三款輔食助寶寶補鈣
關心寶寶的成長是每個媽媽都必須做的事情，寶寶的成長速度非常的快 ， 這樣就更加容易出現缺鈣的情況！那么寶寶缺鈣會直接影響成長哦，所以該怎么給寶寶補鈣呢，一起和小編來看看生活中有哪些適合寶寶補鈣的美食吧！
草菇豆腐
材料：草菇 ，  北豆腐，鮮豌豆，水淀粉 ，  醬油，油 ，  鹽
做法： 將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用 。中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出 。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬 油和鹽調味，用水淀粉勾芡 ， 燒開即成 。

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