文章插圖
文章插圖
高考后考生易焦慮 家長應引導孩子情緒變化
高考剛剛結束，在漫長的等待成績中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，還要面對來自家長及周圍人關于考試的各種詢問 ， 這令剛剛擺脫高考壓力的他們又進入另一個壓力環境 。每年高考結束后，心理門診都會遇到一些因擔心高考結果而焦慮的學生 。
高考剛結束，由于分數以及錄取結果還未確定，這種不確定性容易使考生的心理產生焦慮，一些考生可能會變得焦慮不安、心情煩躁，有的可能情緒低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心絕望，這些不良情緒若得不到及時疏導會發展成心理疾患 。特別是那些性格內向、愛好范圍狹窄、不善于表達自己情感的學生，他們除了學習外，緩解壓力的方式少，難以宣泄自己的不良情緒，因此更容易出現心理偏差，看問題容易消極，甚至會做出一些輕生的極端舉動 。
走出這些心理焦慮，考生首先要明白考試結果是不可變的 ， 擔心都是無謂的，只能給自己造成心理負擔 。考完后好好休息，做一些自己喜歡做的事情，比如可以聽聽音樂，與同學聚會，唱歌跳舞等 ， 這些都有助于從高考狀態進入放松狀態；考生要正確認識高考，高考不是人生唯一道路 。考不好的考生也不要過度在意別人的評價，要相信自己，沒有必要與別人攀比，每個人都有自己的人生軌跡，條條道路通羅馬，不能因為一次失誤 ， 就放棄了其他許多條道路 。另外，要正視自己的情緒 ， 當出現負面情緒時，也不要害怕，及時進行調節 。如找家長或好朋友溝通傾訴，或參加一些實踐活動來轉移不良情緒，同時還能提高自己的社會實踐能力 。
作為家長 ， 要成為孩子的避風港 。不要給孩子太多壓力，對于那些考不好或平時學習成績就不好的孩子更不要過多指責 。高考完后最好坐下來與孩子進行一次有效的溝通 ， 問問孩子考試時的心態，對自己未來的想法，目前有何需要 ， 在生活中有無迷惑，總之要貼著孩子的感覺走，如果孩子身心很輕松，家長沒有必要擔心 。但如果孩子對成績有顧慮，作為家長則要鼓勵安慰孩子 ， 告訴他們已經考完了就不要去管它了，即便考不好也沒關系，機會還有很多 ， 年輕最大的資本就是有時間去嘗試 。特別提出，家長在做這些溝通時一定是要發自內心的，而不是光嘴上說說，否則，自己對于分數的過度關注 ， 即便是細微的表現也會傳染給孩子，對孩子造成負面影響 。另外 ， 要注意為孩子創造良好的家庭氛圍，可以帶孩子出去旅游或者參加一些體育活動，不僅有助于將孩子從高考的緊張狀態中走出來，還有利于增進親情 。
【高考后考生易焦慮 家長應引導孩子情緒變化】 家長一定注意觀察孩子在情緒語言行為方面有無變化，比如平時愛說愛笑的孩子 ， 忽然不怎么講話不愛搭理人，也不愛出門了；或者平時很穩重寡言的孩子，最近話特多，活動頻繁，甚至到了不知疲倦的程度 ， 而且語言控制能力差，說話不恰當，說一些莫名其妙的話 。這些變化可以很明顯 ， 也可以很微小 。若出現以上情況家長就要警覺了，多與孩子交流 。如果交流之后效果還是不明顯 ， 則要及時看心理醫生，尋求專業的幫助 。
相關經驗推薦
- 可怕！校園暴力背后心理隱患！
- 外傷后大出血的急救原則
- 柚子切開后怎么保存
- 液化氣燃燒后產生什么氣體
- 情滿四合院傻柱最后跟誰在一起 情滿四合院傻柱娶誰
- 月季第一次開花后怎么修剪視頻 月季第一次開花后怎么修剪
- 女人背部有痣代表什么 到底女人背后有痣代表什么
- 苦樂村官萬喜最后和誰在一起了 苦樂村官萬喜結局和誰在一起了
- 旅游曬傷應該怎么辦？曬黑后躲在家里能美白嗎？
- 產后吃什么食物減肥快 產后減肥要注意什么