●飲食滋潤調理
戈焰說 ， 此時出現便秘可以先進行食療調理 。此時，飲食上要以“清潤”為宜，有意識地多吃些芝麻、雪梨等甘潤食物 。正如《飲食正要》所言：“秋氣燥，宜食麻，以潤其燥 ?！笔卟藙t可以選擇秋葵，這種食物烹煮過程中總會滲出一些黏液，很像腸道里的黏液，具有很好的通便作用 。另外，蜂蜜水加芝麻糊放在一起吃，玉竹煲雞肉、石斛煲瘦肉等也有養陰、潤燥滑腸的作用 。
●辯證用中藥
如果覺得飲食調理起效慢、作用比較弱，還可以結合吃一點中藥快速通便，像口炎清顆粒，里面有玄參、麥冬等中藥 ， 能治療口腔潰瘍，同時也能滋陰、潤燥、通便 。再比如麻仁丸潤腸通便 ， 而且適合較多的證型 。
戈焰還指出，有一些老年人出現便秘 ， 除了秋燥之外，還有的合并氣虛 ， 因為中氣不足，沒有力氣排便，因而出現便秘，此時就要服用補中益氣丸；還有的人是因為腎虛，不僅有腰膝酸軟，也會出現便秘，深究起來其實是脾盛陽虛，則要吃金匱腎氣丸 。
●外用開塞露救急
便秘時，還可以外用開塞露 。戈焰說，開塞露可軟化大便 ， 刺激肛門，排便就容易多了 。需要提醒的是，用的時候溫柔一點，以免損傷直腸的黏膜，臨床上發現給一些病人做腸鏡，發現其直腸糜爛潰瘍 ， 可能就是經常使用開塞露不當，導致直腸黏膜受損 。一般來講 ， 大便到了直腸肛門的時候，才用藥會比較合適 。（采訪人員張華通訊員李朝金小洣林惠芳姜金豆）
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2、護膚保濕吃什么好
1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品 。
2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。大豆異黃酮是一種類似雌激素 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性 。
3、含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠” 。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
4、富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑 。
5、富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高 。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩 。
6、含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈 ， 且不易被曬傷 。
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【怎么解決皮膚干燥煩惱？專家支招除燥滋潤】 之所以人們將秋天稱為“秋燥”，就是因為秋天整個人都會感覺異常干燥，甚至心情都會變得煩躁，事實上這主要是身體內部缺水導致的，所以除了外部補水之外，平時也要多喝點水，多吃點水分足的食物，這樣可以從內部補水，內外結合 ， 才能達到最佳的效果 。
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