文章插圖
每位家長都希望自己的寶寶可以聰明過人、健康成長 ， 寶寶飲食成媽媽們最關心的問題，吃得好不如吃得正確 ， 怎樣吃才能讓寶寶越來越健康、越來越聰明呢？下面跟隨方舟網了解一下吧！
文章插圖
1、餐前情緒
良好的餐前情緒 ， 是孩子增加食欲的重要措施 。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵；不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事 。
2、佳食
烹調技術要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究 。
3、烹食
讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感 ， 而喜愛自己制作的食物 。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養和味道如何之類 。
4、隔食
大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃 。相對的 ， 隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看 。
5、替食
學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物 。
文章插圖
6、單獨進餐
要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點 ， 一般都會胡挑亂?。約喝銜貿緣某砸壞? ，其它的菜肴營養再豐富也不會問津；或者吃一點、玩一陣 ， 有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了 。
7、雜食
雜食充分體現食物互補的原理，是孩子獲得各種營養素的保證 ?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起 。
8、慢食
要教育孩子學會“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”的習慣，這種慢食方法有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌 。
9、素食
原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃 ， 這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統結構所決定的進食原型 。素食是防治文明病的核心措施 。
10、早食
即三餐皆需早 。對于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關”；晚餐早食可預防十余種疾病 。
文章插圖
吃飯壞習慣的改掉方法
一、邊吃邊看電視
為了能安心做飯，你通常在餐前安排寶寶看一會兒動畫片 。可是真到了開飯時間，想關掉電視就難了 。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯著屏幕，就是干脆不肯吃 。
【寶寶飲食吃得好不如吃得正確 吃飯壞習慣的改掉方法】 妙招：盡量改掉餐前看電視的習慣 。如果你一定要用看電視的方法來讓寶寶安靜下來，最好給他看DVD節目 。這樣，快要開飯的時候，你可以用快進鍵把節目調到最后一段，讓寶寶安心地看到結束，以免寶寶因為喜歡的節目半途中止而哭鬧 。大人也要做好榜樣，到了吃飯時間馬上放下手中的事聚集在飯桌前，聞聞菜香，表現出很期待用餐的樣子，吸引寶寶的注意力，讓他離開沙發和電視 。
二、邊吃邊玩玩具
吃飯時玩玩具，容易使寶寶分散注意力，還會把玩具上的細菌帶到飯菜里 。但寶寶如果對玩具愛不釋手，粗暴地搶下會使寶寶更加不愿意吃飯 。
相關經驗推薦
- 1歲以內寶寶食物紅黑榜 寶寶的飲食禁忌
- 寶寶吐奶還是溢奶傻傻分不清 寶寶嚴重吐奶的原因
- 魚刺卡住喉嚨的9種解決方法 吃魚時一定要小心謹慎
- 春天食補吃什么
- 南方清明節吃什么
- 二建哪門吃香
- 柚子發苦能不能吃 苦柚子能吃嗎
- 教育寶寶莫打屁股
- 寶寶“方便”練成計
- 螢火蟲吃什么食物 螢火蟲吃什么