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十大抗皺食物 抗皺食物有哪些

生活百科飲食指南

抗皺食物有哪些 ， 皺紋是女人最大的“天敵” ， 無數女人都想“消滅”它 ， 因此用了很多抗皺的保養品 ， 但都沒什么效果 。其實 ， 日常飲食也能有效地抗皺 ， 只是你把它忽略掉了 。下面我們來看看有效抗皺的食物有哪些 。櫻桃自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。
櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
橄欖早在古希臘時代 ， 橄欖樹就是生命與健康的象征 ， 除了可以作為健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。
由樹葉到果實 ， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物 ， 它與油橄欖苦素結合后 ， 能提供雙重抗氧化修護 。
雞骨對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素 ， 雞皮及軟骨中含量比較多 。吃雞時 ， 把剩下來的雞骨頭熬成湯雞皮最好加在一起熬 ， 營養豐富 。常喝這種湯能消除皺紋 ， 使肌膚細膩 。
檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分 。此外 ， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸 ， 具有很強的抗氧化作用 ， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。
豬蹄用老母豬蹄數只若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄 ， 洗凈后煮成膏 ， 晚上睡覺時搽臉 ， 第二天早晨洗去 ， 連續搽半個月后可有明顯去皺效果 。
米飯團煮熟的米飯 ， 挑比較軟的 ， 趁熱但不要太燙時揉成團 ， 放在面部揉搓直到揉成油膩污黑 ， 去處皮膚毛孔內的油脂、污物 ， 然后用清水洗凈 ， 這樣就可使皮膚呼吸通暢 ， 減少皺紋 。
茶葉茶葉含有豐富的化學成分 ， 其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等 ， 是天然的健美飲料 。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩 ， 推遲面部皺紋的出現和減少皺紋 ， 還可以防止多種影響面貌的皮膚病 。
石榴嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分 ， 可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害 ， 
滋養細胞 ， 減緩肌體的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質 ， 可與汞結合 ， 使人體里的有害成分得以排出 ， 肌膚看起來更加細膩紅潤 。
它含β胡蘿卜素 ， 可以抗氧化和美白肌膚 ， 預防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
黃瓜它的味道鮮美 ， 脆嫩清香 ， 備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸 ， 以及豐富的維生素 ， 
為皮膚、肌肉提供充足的養分 ， 可有效地對抗皮膚老化 ， 減少皺紋的產生 。所含豐富的果酸 ， 能清潔美白肌膚 ， 消除曬傷和雀斑 ， 緩解皮膚過敏 。

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