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汽車駕駛員健康狀況堪憂 預防司機職業病的注意事項( 三 )

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•駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁，要學會擺脫不良情緒困擾，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態 。

汽車駕駛員健康狀況堪憂 預防司機職業病的注意事項

文章插圖
司機們更要多加注意
一、連續開車時間不宜過長 ， 一般以四五個小時為宜 。連續開車時間過長，易導致過度疲勞 ， 誘發高血壓、神經性頭痛等疾病 。
二、適當增加活動量 。長期久坐 ， 頸部、腰部及四肢關節長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病 。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等 。
三、飲食有節 。平時應盡量定時進餐，飲食有度 ， 生活要有規律，出車時可適當備些水果或糕點 ， 避免過度饑餓 。
四、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6小時以上 。如長期睡眠不足 ， 會導致神經衰弱 。
五、及時補水 。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機 ， 如果不能及時補充水分，易引發泌尿系統結石 。
【汽車駕駛員健康狀況堪憂 預防司機職業病的注意事項】 許多司機由于排尿不方便，經常憋尿，而長期憋尿會導致前列腺炎、泌尿系統感染及功能性排尿障礙等疾病 。另外，男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀態，靜脈血回流不暢，睪丸血管因此變粗，易發生精索靜脈曲張，甚至引起勃起功能障礙 。

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