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燕窩怎么吃對孕婦最好 燕窩怎么吃

生活百科飲食指南

針對不同人群與健康問題燕窩的吃法也有講究 ， 吃法不正確可不會達到任何滋補作用 ， 所以我們在食用時一定要找對方法 ， 對癥進補 。燕窩怎么吃
01
【燕窩怎么吃對孕婦最好 燕窩怎么吃】 痛經的女孩
小米姜糖燕窩粥
作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的姜糖 ， 能調經、緩解痛經 。
養身菜譜：用小米和燕窩煮粥 ， 然后加入姜糖一起食用 。經期時1~3天不吃 ， 從第4天開始堅持每日清晨食用一碗 ， 對痛經有很好的緩解作用 。
02
易感冒的女孩
銀耳雪梨燕窩糖水
作用：滋陰潤肺 ， 提高身體免疫力 ， 不僅預防各種肺病和呼吸道疾病 ， 更是滋潤皮膚的妙方 。
養身菜譜：雪梨切塊與泡發后的銀耳煮成糖水 ， 加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用 。
03
易疲勞、失眠的女孩
牛乳燕窩
作用：失眠是女孩美容最大的敵人 ， 也會帶來精力不足、易疲勞的問題 ， 燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統 ， 補充身體夜晚修復所需的營養 。
養身菜譜：睡前吃燕窩 ， 最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩 ， 準備一杯溫熱的牛奶 ， 把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用 ， 可以帶來一夜好眠 ， 對冬季手腳冰冷的狀況 ， 也會有所改善 。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適) ， 就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩 。
04
準媽媽
燕窩核桃露
作用：懷孕期間吃燕窩 ， 一人吃兩人補 ， 幫助準媽媽在孕期少生病 ， 寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上 。所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕準媽媽 ， 都會堅持吃燕窩 ， 讓寶寶從出生就有健康的體魄 。
養身菜譜：將核桃磨成漿 ， 放入適量清水的鍋里燒開 ， 再加入已燉好的燕窩與調料 ， 文火再燉5~10分鐘即可 。

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