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腸胃不適吃什么食物養胃 腸胃不適吃什么食物

生活百科飲食指南

腸胃不適吃什么食物 ， 飲食不規律是現代人的通病 ， 導致腸胃疾病高發 。腸胃是人體消化系統的一部分 ， 對人體健康非常重要 。說起來 ， 腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數 。生活中常吃有一些食物 ， 能清理腸道 ， 減少腸胃疾病的發生 。那么具體有哪些食物呢？下面我們一起來看看 。糙米糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人體免疫力 ， 凈化血管 ， 促進新陳代謝和血液循環 ， 幫助消化及清理腸胃 ， 為腸道輸送源源不斷的能量 。
海帶海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內能形成凝膠狀物質 ， 有助于排除垃圾物質 ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內放射性元素 ， 同時有助于治療動脈硬化 ， 并可防止便秘的發生 。
蘋果蘋果對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠 ， 將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素 ， 有效增加了殘渣的排出能力 ， 保證腸道循環正常運轉 。
花生花生對于強健腸道有很好的效果 。這是因為花生入脾經 ， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。而且 ， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質 ， 也會增加腸道的韌性 ， 使抵抗外界侵擾的能力不斷增強 。
菠菜菠菜能清理人體腸胃里的熱毒 ， 防治便秘 ， 使人容光煥發 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質 ， 能使血糖保持穩定 。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥 。
黑木耳木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用 ， 能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外 ， 起到清胃滌腸的作用 。
【腸胃不適吃什么食物養胃 腸胃不適吃什么食物】 黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用 ， 對膽結石、腎結石等也有化解功能 。

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