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睡覺夢多有什么辦法解決 睡覺多夢的原因和治療方法

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做夢是十分普遍的睡眠現象，夢無影無蹤，抓不住，摸不到，幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受，都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂，但睡眠常常多夢不僅會影響睡眠質量還會讓身體出現其他不適癥狀 。今天我們一起來了解下睡覺多夢的原因和治療方法 。多夢的原因內源性因素 指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素 。包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化 。具體來說有以下因素：
1.青春期 。內分泌激素分泌旺盛，發育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；
2.吃太飽 。過飽的狀態入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關飲食進餐的夢；
3.疾病致夢 。消化不良，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢后容易做飛行的夢；
4.膀胱過度充盈 。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因；
5.體內有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲） 。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；
6.憂思過度 。正所謂日有所思，夜有所夢 。思慮過度的事情有時會在夢中出現 。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢 。對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環 。
7.視覺刺激 。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導致經常性惡夢連連 。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復的惡夢 。
外源性致夢因素即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激 。
1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；
2.睡眠環境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；
3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；
4.左側臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；
5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；
6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風呼嘯 。

多夢怎么辦點穴 點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢 。
刮痧 取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治 。
先涂一層刮痧介質，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復刮拭，知道皮下呈現痧痕為止 。
改善睡眠質量 睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜 。
泡腳 中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術、當歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠志6克，大棗5枚 。
用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁 。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程 。
適應癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華 。
功效：補心養脾、益氣安神 。
加強鍛煉 無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運動有助于提高人體神經的調節能力，促進身體基礎代謝，緩解神經衰弱 。

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