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睡覺夢多有什么辦法解決 睡覺多夢的原因和治療方法( 二 )

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不要睡太久 睡眠時間不要過久，人的睡眠是非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠彼此交互循環的過程，第一次循環是：非快速眼動睡眠經歷大概90分鐘的時間之后，進入快速眼動睡眠，第一次快速眼動睡眠時間較短，大概10左右 。而后再進入非快速眼動睡眠，然后再進入快速眼動睡眠 。每一次循環之后，快速眼動睡眠都有所增加，最后一次可以達到一個小時之久 。所以，睡的越多，快速眼動睡眠也就越多，夢也就越多 。
睡前吃點助眠食物 小米粥 小米粥非常養胃哦，晚上睡前時候吃小米粥也能促進睡眠 。小米粥中含有豐富的色氨酸，可以起到鎮靜作用，從而促進睡眠 。睡不著的時候不妨來一碗小米粥 。
牛奶 晚上睡前可以來一杯牛奶，最好是溫牛奶，溫牛奶中含有色氨酸，對人體具有鎮靜的作用 。
燕麥 很多人喜歡用燕麥減肥，因為燕麥是粗纖維 。燕麥中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促進睡眠的佳品，因此，睡不著的時候，可以晚上睡前來一碗燕麥 。
夢的內容如果經常做夢，可以對照查看一下自己是否經常夢到以下內容：
虛幻往事的回憶 從電影、小說中看到或曾經經歷過的情景、場面的組合重現，或聯系自己在夢中重現 。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構的重疊 。
完成未完的工作 熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵，晚上便會夢見打架甚至戰爭 。白天英語考試不理想，晚上便會夢見拼寫英文單詞 。
補償生活不足 如窮困潦倒，便會夢見錢財富有；病魔纏身時．平時腦海中思念過、盼望過的人和事，可能會在夢中出現；未婚的青年人，由于性發育成熟，夢中會有性興奮，出現夢遺、夢交等性行為 。
應對刺激 如呼嘯的風聲，滴答的雨聲，便會夢見在雨中苦行；嗅到濃郁的香味，便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢；若腳下加熱，便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等 。若膀胱充盈則會夢中尋找廁所解小便等 。
創造發明的靈感 長期從事智力開發研究的人或過于集中思維這及發明家等，會在夢中突發靈感，有所發明，有所創造 。
軀體疾病的反應或先兆 如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結石癥；有人經常夢見自己摔跤，神經科就診后發現患有小腦共濟失調癥 。
不同的夢怎么處理夢見白天的事情 故事情節也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事 。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動 。
原因：中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好 。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區域是休息的，也就是中醫講的魂休息了，但是魄還在工作 。這時候你的胃腸還在蠕動，還消化、吸收 。很多人這方面的功能比較差 。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個任務，所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產生了一系列的夢境 。夢里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現 。
解決方法：所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些 。這種類型的多夢相對好一點的情況是，第二天早上起來知道自己做夢，但是已經忘了夢到什么 。
多夢 老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體” 。

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