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9歲兒童早餐食譜

生活百科早餐


9歲兒童早餐食譜：金槍魚芝士雞蛋菠菜卷 材料：菠菜薄餅2張、雞蛋2個、水浸金槍魚100g、早餐芝士片適量、橄欖油適量、鹽適量 。
做法：
1、菠菜洗凈 ， 鍋中煮開水 ， 水開后下一點油 ， 鹽 ， 然后下菠菜焯熟 。
2、焯好的菠菜瀝干水份 ， 切成小段 。
3、金槍魚瀝干水份備用 。
4、不粘鍋燒熱 ， 把菠菜卷兩面都烤熱一下備用 。
5、然后準備蛋餅產 ， 雞蛋兩個 ， 先打散一個成蛋液 ， 加入少許油和鹽 ， 然后下鍋攤成蛋餅 ， 后再下另一個 ， 也攤成蛋餅備用 。
6、把攤好的蛋餅放在菠菜卷上 。
7、把菠菜段放上蛋餅上面 。
8、再放入金槍魚 。
9、芝士片切成小片 ， 也排入其中 。
10、上下兩邊都往里折 ， 用手固定住; 。
11、然后從左或者從右邊往里卷 ， 就成手卷了 。做好的手卷可以直接食用或者切段食用 。
9歲兒童早餐食譜：菠菜早餐餅 材料：菠菜200g、面粉200g、油適量、鹽適量、芝麻油適量、蔥適量、蒜適量 。
做法：
1、菠菜長得太高 ， 上面的梗太粗 ， 所以另摘下來 ， 菠菜梗洗凈 。
2、在料理機打成汁 。
3、菠菜尖也洗凈 。
4、坐鍋燒水 ， 水開后把菠菜尖焯得稍軟撈出 。
5、撈出后切碎 。
6、面粉里加一個雞蛋 。
7、加上菠菜末和蔥蒜末 。
8、用菠菜汁調面 。
9、拌勻加入精鹽 。
10、加少許芝麻油拌勻 。
11、電餅鐺加熱刷油 ， 把菠菜面糊倒進去烙熟 ， 一面差不多了翻面 。

9歲兒童早餐食譜

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9歲兒童早餐食譜：黃瓜雞蛋早餐餅 材料：黃瓜1根、小麥面粉300g、雞蛋2個、鹽1茶匙、鹽適量 。
做法：
1、準備原料 。
2、黃瓜切丁 ， 用料理機打成泥汁 。
3、拌入面粉 ， 加入鹽 ， 成為糊狀 。
4、電餅鐺燒熱 ， 舀一勺黃瓜面糊 ， 用木鏟均勻攤開后 ， 稍微凝固 ， 磕一個雞蛋用木鏟撥均勻 。
5、蓋上上蓋 ， 餅和雞蛋成型卷起即可 。
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【9歲兒童早餐食譜】 12

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