不管是男性還是女性，都希望自己擁有一頭烏黑健康的秀發，這不但是一個人外在美的象征，而且還是健康的象征，那么怎樣才能使頭發長得濃密健康呢?我們不妨試試從飲食下手，很多食物吃了都是對頭發有好處的，下面我們來看看吃什么水果對頭發好?蜜桃滋潤頭發蜜桃所含的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等，吃蜜桃除了能深層滋潤和緊實肌膚，讓肌膚潤澤有彈性，提高皮膚抵抗力之外，蜜桃還能高度滋潤頭發，增強頭發的柔軟度，讓頭發變得更加健康 。
蘋果抑制頭屑蘋果中含有對肌膚和頭發有益的大量營養元素，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢 。
木瓜深度滋養頭發木瓜中所含的酵素近似人體生長激素，經常食用可以起到抗衰老，使人保持青春健康的作用 。而木瓜所含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等營養元素，可以為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質，起到深層清潔和滋養頭發的作用 。
金橘刺激頭皮新陳代謝金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，常吃金橘還能使染發后的發色保持鮮亮;同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用 。
楊桃保濕頭發楊桃是所有水果中含糖量最高的一種，而且楊桃所含的蘋果酸，檸檬酸，微量脂肪，蛋白質，維生素B，維生素C等營養成分也非常豐富，經常吃楊桃除了可以促進消化之外，對頭發保濕以及增強彈性也有顯著的作用 。
奇異果防頭發枯燥奇異果號稱水果界的營養之王，它含有大量的胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了抗衰老功效顯著以外，還能抗輻射、抗氧化、清除自由基 。奇異果中所含的ALA酸，能幫秀發鎖住水分，防止頭發干燥，全面改善頭發狀態 。
藍莓為頭皮輸送營養【吃什么水果對頭發好不掉發 吃什么水果對頭發好】 野生藍莓維生素C含量居果中之首，維生素C對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓對頭發也是有好處的 。
無花果強健發根無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還具有極強的抗癌功效 。無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分 。
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