水果可以和熟食一起吃嗎 干果和水果能一起吃嗎( 二 )


2. 第二天將燕麥控干水分,放入食物調理機打碎,然后加入1大勺柳橙汁一起打均勻
(這個時候如果燕麥含水,會使燕麥泥質地偏稀)
3. 加入切碎的椰棗一起混勻
(因為椰棗比較硬不易和柔軟的燕麥一起打碎)
4. 把燕麥果泥放入大碗中,和橙皮、蔓越莓干、生核桃碎一起混合均勻
5. 將4種做好的燕麥果泥分成6-12份,調整成你喜歡的形狀
6. 放入風干機,設定46℃烘干4小時

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