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女人春季吃什么水果好 女人春天吃什么水果好

生活百科飲食指南

吃水果對女人來說有太多好處了 ， 補血養顏、補水美白 ， 很多水果都具有女人渴望的美容作用 。春季女人適合吃什么水果呢？下面一起來看看吧 。草莓草莓營養豐富 ， 青花素含量很高 ， 有抗氧化的功效 。而且 ， 草莓的維生素C含量也不低 ， 每100克為47毫克 ， 比橙子還高 。此外 ， 草莓還富含有豐富的機酸、果膠等 ， 所以草莓真可以說是水果里的“綜合冠軍”了 。
中醫認為 ， 草莓味甘性涼 ， 有潤肺生津 ， 利尿消腫的作用 ， 有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些 。
但胃腸功能不佳的人不宜多吃 。牙口不好的老人 ， 也可用打漿機將草莓打成糊糊吃 ， 或者把糊糊抹在面包片上吃 。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃 。
荸薺荸薺皮薄 ， 肉脆嫩多汁 ， 清香爽口 ， 是清肺燥的好食物 ， 《本草綱目》上記載 ， 荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效 。
另外 ， 荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能 ， 防止便秘和大便干燥 。而荸薺也屬于高鉀低鈉食物 ， 有利于降低高血壓、利尿利濕 。
檸檬檸檬富含維生素C ， 是種天然美容佳品 ， 每天一杯檸檬水 ， 能美白滋潤皮膚 。
但應注意 ， 檸檬味道酸 ， 所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬 。除了上面說的這4種適合春季吃的水果之外 ， 其實在春季吃效果最好的水果還有很多 ， 不妨來看看 。
蘋果蘋果是一種非常耐儲存的水果 ， 而其本身 ， 具有優秀的食療與輔助治療作用 。從營養成分上來講 ， 含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等 。
車厘子春季到了 ， 一個好的氣色是所有人的愿望 ， 而車厘子就能很好的滿足大家的這個愿望 。因為車厘子的含鐵量特別高 ， 位于各種水果之首 。
常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質 ， 健腦益智 。
車厘子營養豐富 ， 具有調中益氣 ， 健脾和胃 ， 祛風濕 ， “令人面孔好顏色 ， 美志性”之功效 ， 對食欲不振 ， 消化不良、風濕身痛等均有益處 。
香蕉香蕉曾被稱為水果之王 ， 主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素 。
加之富含纖維素 ， 使其具有通便作用 ， 也是少數幾種 ， 可以偶爾作為主食進行食用的水果 。同時對于瘦身 ， 也就相當的效果 。
獼猴桃獼猴桃是一種營養價值極高的水果 ， 被譽為"水果之王" 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸 ， 以及豐富的礦物質 ， 包括豐富的鈣、磷、鐵 ， 還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃對保持人體健康 ， 防病治病具有重要的作用 。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松 ， 抑制膽固醇的沉積 ， 從而防治動脈硬化 ， 還可改善心肌功能 ， 防治心臟病等 ， 也能對抗癌起到一點兒作用 。
梨子春季干燥 ， 因此梨是首選水果之一 。因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能 ， 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜 。

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