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黑芝麻養發怎么吃 養發吃什么黑芝麻

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眾所周知，黑芝麻是一種營養價值很高的黑色食物，常吃黑芝麻對頭發有很好的養護作用，那么黑芝麻養發怎么吃呢?黑芝麻養發怎么吃黑芝麻含有豐富的油酸，蛋白質，維生素E等養發護發所需的營養素，能補益肝腎，填補精髓，養血益氣，預防頭發掉落，頭發早白，烏發秀發 。利用黑芝麻養發的吃法有很多，常見的比較簡單的方法就是打成豆漿，芝麻糊來食用，并且可以搭配其他養發食材，如核桃，花生，黑豆等一起食用 。
花生芝麻黑豆漿材料：黑芝麻15克，黑豆50克，熟花生仁20克，白糖適量 。
做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小時，洗凈 。
2.花生仁洗凈 。
3.黑芝麻沖洗干凈，瀝干水分，碾碎 。
4.將所有食材一同倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，煮至豆漿機提示做好，加入白糖調味后飲用即可 。
養發功效：黑豆有烏發功效，適宜于各種非遺傳性白發癥;黑芝麻補腎強肝，適合肝腎不足所致的脫發，須發早白 。
芝麻黑米糊材料：黑米50克，大米20克，熟黑芝麻20克 。
做法：
1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡2小時 。
2.將全部食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可 。
【黑芝麻養發怎么吃 養發吃什么黑芝麻】 養發功效：此款米糊可補腎氣，抗衰老，養秀發，潤肌膚 。
黑芝麻桂圓胡蘿卜汁材料：熟黑芝麻50克，胡蘿卜100克，新鮮桂圓150克 。
做法：
1.將新鮮桂圓去皮和核，切碎 。
2.胡蘿卜洗凈去皮，切丁 。
3.將所有食材連同黑芝麻一起放入榨汁機中，加入適量飲用水，果汁打好后加入蜂蜜調勻即可 。
養發功效：桂圓含鐵，維生素C豐富，可補腎，促進毛發生長;胡蘿卜含鐵，磷等物質，可養神益氣，烏發抗衰;黑芝麻可補腎養精，烏發秀發 。
首烏芝麻糊材料：黑芝麻500克，何首烏200克，白糖500克 。
做法：
1.黑芝麻，何首烏分別研成細末 。
2.將研好的粉末與白糖一起混合均勻 。
3.每日取2湯匙，約20克，用米湯或開水調和成糊狀服用，連續服用2-3個月 。
養發功效：養血生發，適宜于先天腎精不足發稀人群 。

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