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怎樣養胃才是最好的方法視頻 怎樣養胃才是最好的方法

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【怎樣養胃才是最好的方法視頻 怎樣養胃才是最好的方法】怎樣養胃才是最好的方法 ， 俗話說 ， 胃病要“三分治七分養” ， 有好的方法才能養好胃 ， 今天就教教大家怎么養胃 。常有的胃病的朋友福音來了 ， 下面一起來看看！養成良好的生活習慣少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 。早上要吃好 ， 中午要吃飽 ， 晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。
改變飲食習慣按時就餐 ， 坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等 ， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物 ， 不飲酒 ， 少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
積極食療羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥 ， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。
按摩保健飯后、睡前可搓熱雙手以肚臍為中心順時環摩64圈 ， 搓熱雙手按摩小腹 。
平心靜養胃病發生與發展 ， 與人的情緒、心態密切相關 。因此 ， 要講究心理衛生 ， 保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
養胃吃什么山藥紅棗粥 材料：紅棗、淮山藥、大米
做法：
1、山藥去皮切片 ， 紅棗去核切條 ， 加入適量的大米 。
2、大火煮開 ， 慢慢熬制 ， 粘稠即可！切忌一次加夠水 ， 勿中途加水 。
3、紅棗的甜味足足的夠了 ， 山藥清香又十分養胃 ， 暖暖的很貼心 。

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