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更年期女性吃什么延緩衰老 更年期吃點啥延緩衰老

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更年期女性既要注意調節心情 ， 緩解因為激素水平出現的易怒心煩等不適 ， 還要注意美容護膚 ， 因為更年期是女性身體衰老速度較快的時候 ， 注意保養 ， 為肌膚補充營養能夠延緩衰老速度 ， 皮膚依舊能夠維持紅潤有光澤的狀態 。紅棗菊花粥紅棗50克、粳米100克 ， 菊花15克 ， 一同放入鍋內加清水適量 ， 煮粥待粥煮至濃稠時 ， 放入適量紅糖調味食用 。
此方具有健脾補血、清肝明目之功效 。長期食用可使面部膚色紅潤 ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。
蓮子美容羹蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量 ， 先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘 ， 再將桂圓肉一同放入鍋內 ， 用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用 。桂圓肉大補元氣 ， 蓮子補脾養胃 ， 薏仁米、芡實為健脾利水之品 。
據現代藥理研究 ， 芡實中含有美容必需的維生素蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質 ， 可刺激皮膚細胞的生長 ， 促進新陳代謝；此羹是較理想的美容藥膳 ， 經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用 。
補血美顏羹川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量 。將米洗凈 ， 用水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中 ， 放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁 ， 再將粳米放入藥汁中煮粥 。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味食用 。
此粥有活血行氣、補養氣血之功效：女性常食能調經補血、駐顏美容 ， 每天1次 ， 15天為一療程 。
養顏茶生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 ， 共搗成粗末和勻備用 。每次15?25克 ， 清晨煎服或泡水代茶飲 ， 每日數次 。
此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效 ， 久服令人容顏白嫩 ， 皮膚細滑 ， 皺紋減少 。
銀耳櫻桃羹銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量 。先將冰糖溶化 ， 加入銀耳煮10分鐘左右 ， 再加入櫻桃、桂花煮沸后 ， 隨意食之 。
此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效 。
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