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抑郁癥有哪些癥狀 抑郁癥有哪些癥狀表現,如何處理危機事件

生活百科生活常識

世界衛生組織調查顯示，抑郁癥發病率目前已經上升到了常見心理疾病的首位 。那么抑郁癥有哪些危害？下面一起來看看吧 。抑郁癥是什么原因引起的1、工作因素
壓力大，上班忙得團團轉，做不好還挨罵，不能很好地進行自我調整，就會影響身體和身心健康，患抑郁癥的幾率就會增加 。
2、環境因素
失去親人、失戀、經濟困難，或者生活方式發生重大變化，這些都會促發抑郁癥 。
3、性格因素
個性內向、特別敏感，總是心事重重，這些情況都引發抑郁情緒，嚴重的話，會導致抑郁癥 。
4、生化因素
人的情緒、行為受大腦控制，而大腦中有一些神經遞質可以調節人的情緒和行為 。當大腦中的快樂興奮物質濃度下降時，人的抑郁情緒就會隨之產生 。這是抑郁癥發病中不可忽視的重要因素 。
抑郁癥的癥狀有哪些1、精力不集中
注意力不集中，行為煩躁不安，但不知道自己為什么煩躁 。精神運動性遲滯則恰恰相反，表現為思維比較緩慢，經常有腦子不轉了的感覺，記憶力和注意力也會隨之下降，且行為遲緩，工作效率低，有什么都不想做的感覺 。
2、自卑不自信
自我評價過低，經常有自責、內疚感，老看不起自己，做什么事情也沒有自信，經常會因為一點小事情就不斷的自責 。要樹立起自己的信心，不要拘泥于一些小事情 。
3、容易疲勞
精力減退或有疲乏感，精力不如以前充沛，自己會感覺到精力大不如以前的狀態，動不動就感覺很累 。不要想太多事情，也不要接受太多的工作，盡量讓自己放松，心靈的放松，可以有效的緩解身體的疲乏 。
4、思維能力變差
聯想困難或自覺思考能力下降，自己的思維聯想能力有所下降，也漸漸的不會自覺思考問題，慢慢的被動接受一些事情，缺少主動思考的意向 。
5、睡眠障礙
睡眠障礙，經常有睡不著覺、失眠、早醒的情況，也有的會睡眠過多 。
6、缺乏人際交往能力
社會功能受損，是指在正常環境中，與人打交道的能力有所紊亂，具體表現為不能很好的表達自己的情緒，不能很好辨別對方的表情、語調等，自己也缺乏感情性的表達和回復 。
7、興趣缺乏
興趣喪失、無愉快感，對什么事情都提不起興趣，沒有特別主動想去做的心態 。做完一些工作之后，自己也無滿足感、成就感 。這時要多做一些自己感興趣的事情，以盡快的改變這種狀態，把憂郁扼殺在搖籃中 。
8、出現輕生念頭
反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，經常有萬念俱灰的念頭，而且有自殺、自傷的想法，甚至有自殺或自傷的嘗試，出現這種情況應及時就醫，尋求幫助 。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的 。
9、食欲下降
食欲降低或體重明顯減輕，對什么食物都提不起食欲，有時候體重會明顯下降 。
如何預防抑郁癥1、避免受刺激
如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣 。
2、要設法睡好覺
只要能睡好覺，就能預防抑郁癥 。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決 。
3、調整心情
對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心 。遇到困難時不要生氣，不要急 。學會減壓不生氣，保持心理平衡，使自己每天擁有一份好心情 。
4、多到戶外活動
適度的戶外運動是預防抑郁癥最有效的，從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動 。
5、調節營養和飲食

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