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去濕氣吃什么水果好 去濕氣吃什么

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最近陰雨連綿，空氣濕度大，身體中也很容易積蓄濕氣，食物養生里面有眾多菜肴，去濕氣吃什么？去濕氣吃什么可以常吃利水食物 。
身體濕氣重，可以多吃一些具有祛濕、利水、健脾等作用的食材，通過適當的搭配，一起做成可口的菜肴，既能祛除體內濕氣，又可以滿足口腹之欲 。
生活中常見的具有祛濕作用的食材有：白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、玉米葉、山藥、香菇、苦瓜、綠豆等 。
紅豆薏米粥的做法材料：紅豆、薏米、冰糖 。
做法： 1、紅豆和薏米用清水洗干凈 。
2、放在清水中浸泡10個小時（溫度高的時候放在冰箱冷藏保存） 。
3、放入砂鍋 。
4、按煮粥鍵 。
5、時間到了加入冰糖 。
6、燜半個小時 。
7、攪拌均勻后盛出食用 。
山藥排骨湯的做法材料：山藥、排骨、調味品 。
做法： 1、山藥去皮后切塊 。
2、放在水中浸泡，避免氧化 。
3、排骨切成小塊、清洗干凈 。
4、放在沸水里面焯水，去除血水 。
5、將排骨放在鍋里面，加入適量的冷水煮開 。
6、轉中火煮20分鐘 。
7、放入山藥燉煮30分鐘 。
【去濕氣吃什么水果好 去濕氣吃什么】 8、加鹽調味 。
9、端出食用 。
苦瓜炒肉的做法材料：苦瓜、瘦肉、調味品 。
做法： 1、苦瓜用清水洗干凈 。
2、用刀切成片狀 。
3、放入碗中 。
4、加入食鹽和清水，腌制半個小時 。
5、撈起漂洗 。
6、瀝干水分 。
7、熱鍋燒油，放入瘦肉 。
8、放入苦瓜進行煸炒 。
9、炒熟后出鍋食用 。
涼拌綠豆芽的做法材料：綠豆芽、調味品 。
做法： 1、綠豆芽用清水清洗干凈 。
2、清水燒開 。
3、放入綠豆芽焯水 。
4、撈起綠豆芽 。
5、放入碗中 。
6、加入白醋、生抽等調味品進行調味 。
7、攪拌均勻后食用 。

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