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女性必吃的6除濕食物水果 女性必吃的6除濕食物

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女性經常會有濕氣重的煩惱，最近聽說有些食物是食用可以祛濕的，女性必吃的6道除濕食物是什么？薏仁薏仁，又稱薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的干燥成熟種仁，薏仁性甘、微寒、無毒，歸脾經、肺經、胃經，有健脾利水等功效，女性濕氣重時，可以適當食用薏仁幫助身體除濕 。
推薦食譜：紅豆薏米羹 材料：紅豆、薏米 。
做法：
1、提前一個晚上將紅豆、薏米淘洗干凈 。
2、然后用清水浸泡 。
3、第一天撈出紅豆和薏米 。
4、放入干凈的紫砂鍋里面 。
5、按“煮粥”鍵 。
6、時間到后盛出食用 。
芡實芡實，又稱雞頭米，是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的效果 。
推薦食譜：芡實山藥粥 材料：芡實、山藥、大米 。
做法：
1、芡實用清水洗凈，然后換水，浸泡2小時左右 。
2、大米淘洗干凈，浸泡1個小時左右 。
3、將浸泡好的芡實、大米一起放入鍋中 。
4、加入適量清水 。
5、大火煮開，調小火煮一個小時 。
6、山藥切片，放入鍋中 。
7、繼續煮10分鐘 。
8、出鍋食用 。
茯苓茯苓是一味中藥，為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，將整個茯苓稱為“茯苓個”或將鮮茯苓按不同部位切制，陰干，分別稱為“茯苓塊”和“茯苓片” 。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，寧心等養生功效 。
推薦食譜：茯苓芡實粥 材料：芡實、茯苓各15克，大米適量 。
做法：
1、將芡實、茯苓磨成粉末，一起放在碗里，用溫水調成糊 。
2、粳米用清水淘洗干凈，然后用冷水浸泡半小時后撈起瀝干水分 。
3、鍋中加入清水，將粳米放入，大火燒沸 。
4、倒入芡實茯苓糊，攪拌均勻，開小火熬煮 。
5、見米爛粥成時，下入鹽調好味，稍燜片刻，即可盛起食用 。
冬瓜冬瓜，又稱白瓜、白瓜皮等，是生活中常見的蔬菜，也具有極佳的藥用價值，具有藥食同源的特性，冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效 。
推薦食譜：冬瓜排骨湯 材料：排骨、冬瓜、鹽、雞精、胡椒粉 。
做法：
1、排骨切塊后焯水 。
2、冬瓜去皮去籽后切成小塊 。
3、鍋內放水，放入排骨煮開 。
4、排骨煮到八成熟時，將冬瓜放入湯內同煮 。
5、加適量鹽、雞精、胡椒粉，即可出鍋食用 。
白扁豆白扁豆是生活中常見的蔬菜，可以曬干后做成干制品食用，也可以直接烹飪，做成鮮食 。白扁豆性微溫、味甘，入脾經、胃經，具有健脾化濕的養生功效 。
推薦食譜：白扁豆山藥粥 材料：白扁豆、山藥、大米 。
做法： 1、白扁豆洗干凈 。
2、山藥去皮、洗凈后切成薄片 。
3、大米用清水淘洗干凈 。
4、放在清水中浸泡2個小時 。
5、將白扁豆和大米倒入砂鍋中 。
6、加入適量的清水 。
7、按煮粥鍵 。
8、時間到一半后放入山藥 。
9、繼續熬煮成粥 。
10、端出放溫后食用 。
玉米須玉米須是一味中藥材，是采摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭，在夏、秋果實成孰時收集，除去雜質后鮮用或曬干生用，玉米須味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經，具有利尿消腫、清肝利膽的功效 。
推薦食譜：玉米須泡水 材料：玉米須 。
做法：
1、玉米須用清水清洗干凈，然后撈出瀝干水分備用 。

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