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喝什么減肥效果最好最安全 五款飲品幫助你健康瘦身

生活百科效果

葡萄柚汁因為葡萄柚汁有助于減重的特性，它在全球都很受歡迎了 。
熱量低又高抗氧化劑與膳食纖維，它是身體排毒、刺激肝臟功能以及消除脂肪的理想飲品 。
材料：
葡萄柚汁3顆
水?杯(100毫升)
蜂蜜1湯匙(25克)
做法：
榨取葡萄柚汁，并將它與半杯水和一匙蜂蜜混合 。
食用方法：
在每餐飯前喝此一果汁，每週至少3次 。
規律地攝取能作為膳食補充，并且經由促進排除滯留的液體和毒素，能有助于縮減你的尺寸 。
材料：
朱槿花2湯匙(30 g)
水3杯(750毫升)
做法：
將朱槿花放入鍋中，并用3杯水覆蓋 。
用小火沸騰8~10分鐘 。
然后，再靜置15分鐘并過濾 。
食用方法：
在主餐前30分鐘飲用一杯朱槿水 。
其抗氧化化合物會刺激血液中的廢棄物質排除，從而對于新陳代謝健康有正面的影響 。
材料：
月桂葉1茶匙(5克)
肉桂?茶匙(2克)
【喝什么減肥效果最好最安全 五款飲品幫助你健康瘦身】 水1杯(250毫升)
做法：
將月桂葉與肉桂放入一杯滾水中 。
蓋上蓋子，讓它浸泡10~15分鐘 。
等它變成溫的之后，用篩子將它過濾并將不用的植物部份丟棄 。
食用方法：
空腹時飲用此茶，至少每週3次 。
註 : 若是有肝臟疾病或膽結石，請避免飲用此配方 。
大量的纖維攝取可延長飽足感，并且有助于控制高膽固醇 。
材料：
成熟的木瓜3片
燕麥片2湯匙(30克)
水1杯(200毫升)
蜂蜜1湯匙(25克)
做法：
將木瓜片切成塊狀，并與燕麥和水一同在食物處理機中混合 。
攪打一會兒，直到形成質感滑順的飲料 。
上菜時，添加一湯匙的蜂蜜增甜 。
食用方法：
在早晨過一半，剛好你覺得想吃東西的時候飲用此果汁 。

喝什么減肥效果最好最安全 五款飲品幫助你健康瘦身

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白茶因為白茶高濃度的抗氧化化合物，它在用以減重的膳食補充界占有重要的一席之地 。
其利尿及凈化特性有助于改善淋巴系統的功能，而這正是面對體重過重的關鍵
材料：
白茶1茶匙(5克)
水1杯(250毫升)
做法：
將一茶匙的白茶加入一杯水中，然后把它煮滾 。
維持小火2分鐘，然后離火 。
等待10分鐘，讓它靜置并過濾 。
食用方法：
在空腹時或作為早餐的一部份飲用白茶 。
每天飲用，或至少每週飲用3次 。
喝什么減肥效果最好最安全 五款飲品幫助你健康瘦身

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