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女的痛經吃什么食物好 女孩痛經吃什么食物好

生活百科飲食指南

痛經是許多女孩子的“敵人” ， 如果你飽受痛經困擾 ， 或許可以從飲食下手來調理 ， 那么 ， 女孩痛經吃什么食物好？女生痛經食補吃什么最好？每周喝3-5次紅棗茶紅棗對女性的功效是很大的 ， 可以補氣血 ， 美容護膚 ， 抗衰老 。有痛經的女生可以每周喝3-5次紅棗茶 ， 紅棗、桂圓各5顆 ， 枸杞子10多粒 ， 一起放到保溫杯里 ， 加水沖泡 ， 再蓋好蓋子燜半小時 。堅持喝一段時間 ， 保證在經期時 ， 痛經的癥狀會很好多 ， 而且排出特別順暢 。
經期一周喝生姜茶一般女孩子的痛經 ， 多是寒氣太重所致 ， 到了來月經前一個星期可以每天喝杯生姜茶 ， 一直喝到月經來為止 。取5-8顆紅棗 ， 姜絲適量 ， 一起放到砂鍋里大火煮開 ， 繼續用小火再熬40分鐘 ， 喝的時候加些紅糖 。對祛寒氣非常有幫助 ， 還能促進血液循環 。

平時要吃溫經食物女孩子的體質普遍是寒性的 ， 不僅容易痛經 ， 而且還經常手腳冷冰 ， 比較怕冷等 ， 這種情況平時就要注意科學膳食 ， 而不是到了痛經的時候才臨時抱佛腳 。
適量吃些富含鐵的食物 ， 如豬肝 ， 豬血 ， 蛋類 ， 奶 ， 魚等；吃些溫經散寒的食物 ， 如羊肉、、栗子、荔枝、紅糖、生姜等 ， 總之不能挑食 ， 節食 ， 暴飲暴食 。
最好不吃涼的東西【女的痛經吃什么食物好 女孩痛經吃什么食物好】 既然是有痛經的 ， 平時就應該盡量少吃一些冰冰涼涼的東西 ， 像冰淇淋、冷飲等 ， 以及一些寒性的食物 ， 如苦瓜 ， 綠豆 ， 田螺 ， 西瓜等等 ， 尤其在來月經前一天 ， 以及經期更要忌口 。

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