很多人都有咽喉腫痛的經歷，但往往認為喝多點水或吃些消炎藥就好了 。殊不知，咽喉部有一個特殊的結構——會厭 。如果它發炎了，那麻煩就大了 。那么怎么來緩解喉嚨痛呢?香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力 。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險” 。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃 。
胡蘿卜胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃 。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛 。
橄欖【咽喉腫痛吃什么食物好得快 咽喉腫痛吃什么食物好】 橄欖還有一定的藥用價值 。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛 。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多 。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽 。
面條吃軟面條有利于治療嗓子痛 。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分 。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵 ?！叭溍鏃l+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配 。
薄荷茶薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果 。薄荷比較寒涼，有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用 。
燕麥片燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用 。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感 。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛 。
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